活性酸素って何なの？

みなさんこんにちは。
今日のテーマは、「活性酸素って何なの？」です。

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以前のブログでは、
細胞の中にあるミトコンドリアが、

• 酸素（O₂）
• 糖や炭素（ブドウ糖・炭水化物・タンパク質）
• 水素イオン（H⁺）
• 電子（e⁻）

これらを使って、
私たちの生命エネルギーである
ATP（アデノシン三リン酸）を作っている、
というお話をしました。

ATPを作ると、実は「あるもの」も生まれている…

ATPを作るために使われる酸素（O₂）からは、
約2〜3％の割合で活性酸素が発生する
と言われています。

つまり──
エネルギーを作れば作るほど、活性酸素も生まれてしまう
ということ。

では、
呼吸をするだけでも発生してしまう
この活性酸素（・OH）とは、
いったい何者なのでしょうか？

活性酸素とは？

活性酸素とは、
強い酸化力を持つ物質のこと。

簡単に言うと、
👉 体（細胞）を「サビつかせ」「傷つけてしまう力」が非常に強い物質です。

しかも活性酸素は、
ひとつだけではありません。

活性酸素は全部で4種類

1️⃣ ヒドロキシルラジカル
　→ 傷つける力が最も強い、最凶レベルの猛毒活性酸素

2️⃣ スーパーオキシドアニオン
　→ 体内で最も多く発生し、猛毒活性酸素に変化しやすい

3️⃣ 過酸化水素
　→ 体内で猛毒のヒドロキシルラジカルに変化してしまう点が問題

4️⃣ 一重項酸素
　→ 非常に酸化力が強い活性酸素

ここで重要！水素の働き

ここで登場するのが、水素です。

水素は、
👉 悪さをする活性酸素だけに選択的に結びつき、
👉 無害な「水」に変えてしまう

という、非常に賢い働きをします。

活性酸素が中和されることで、
細胞は傷つけられなくなるのです。

活性酸素が「水」になる仕組み

OH（−）［活性酸素］
＋
H（＋）［水素イオン］
＝
H₂O（水）［最終的に体外へ］

水素がスゴい理由は「小ささ」

水素が他の抗酸化物質と大きく違う点、
それは分子量（大きさ）です。

ご覧の通り、
水素は圧倒的に小さい。

だからこそ──
✔ 毛細血管の先まで届き
✔ 細胞の中にまで入り込める

細胞レベルで働ける抗酸化物質なのです。

今日はここまで。

「この続きは、明日の心だ～！」

という、
懐かしすぎるフレーズで締めたいと思います😊

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