体内のどこで水素を作るのか

みなさんこんにちは。
今日のテーマは、
「体内のどこで水素を作るのか」です。

最近の勉強会で、よくいただく質問があります。
それは、

「では、私たちの体内のどこで
水素（H₂）や水素イオン（H⁺）、電子（e⁻）が作られているのですか？」

というものです。

そこで今回は、
水素（H₂）や水素イオン（H⁺）、電子（e⁻）の話に入る前に、
まず“ミトコンドリア”について少しだけ整理しておきましょう。

ミトコンドリアの役割とは？

ミトコンドリアは、
1つの細胞の中に約1,000個〜10,000個ほど存在している
と言われています。

この細胞内のミトコンドリアは、

• 酸素（O₂）
• 糖や炭素（ブドウ糖・炭水化物・タンパク質）
• 水素イオン（H⁺）
• 電子（e⁻）

これらを材料にして、
ATP（アデノシン三リン酸）というエネルギー源を作り出しています。

ATPが担う、私たちの生命活動

このATPというエネルギー源を使って、
私たちは

• 心臓を動かす
• 筋肉を動かす
• 体を支える

といった生命活動を行っています。

さらに、
ATPは

• 髪
• 皮膚
• コラーゲン
• エラスチン
• ヒアルロン酸

といったタンパク質の合成にも深く関わっています。

水素分子ではなく「H⁺と電子」が必要な理由

ここで重要なポイントがあります。

ATPを作るためにミトコンドリアが必要とするのは、
水素分子（H₂）そのものではなく、
水素イオン（H⁺）と電子（e⁻）なのです。

では、その
水素イオン（H⁺）と電子（e⁻）は、
体内のどこで、どのように作られているのでしょうか？

水素は「腸内」で作られている

答えは、腸内です。

私たちの腸内には、
善玉菌の中に「水素産生菌」と呼ばれる菌が存在し、
そこで水素分子（H₂）が作られています。

しかし、
ミトコンドリアは水素分子（H₂）のままでは働くことができません。

そこで登場するのが、
水素産生菌の中に存在する
「ハイドロゲナーゼ酵素（hydrogenase）」です。

この酵素の働きによって、
水素分子（H₂）は
水素イオン（H⁺）と電子（e⁻）に分解されます。

加齢とともに起こる変化

年齢を重ねるにつれて、

• 腸内の水素産生菌
• ハイドロゲナーゼ酵素

これらが徐々に減少していくと考えられています。

その結果、

• 水素分子（H₂）
• 水素イオン（H⁺）
• 電子（e⁻）

の量も少なくなり、
ミトコンドリアの働きも弱くなりやすくなるのです。

エネルギー生成力の低下が意味するもの

水素イオン（H⁺）と電子（e⁻）を使った
ATP（アデノシン三リン酸）の生成能力が低下すると、

• 体を動かす力
• 回復する力
• さまざまな生命活動の効率

こうした多くの能力が低下していく可能性があります。

「この続きは、明日の心だ～！」
という、懐かしすぎるフレーズで
今回は締めくくりたいと思います。

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